PROTOCOL NUTRIȚIONAL
INTEGRAT
METABOLIC & HORMONAL

PENTRU CINE ESTE RECOMANDAT?

Acest pachet este destinat persoanelor care:

• se confruntă cu desechilibre hormonale (ex. SOPC, perimenopauză, sindrom premenstrual, tiroidopatii ușoare);

• au simptome precum dureri menstruale, ciclu neregulat, balonare, oboseală cronică sau fluctuații de greutate;

• prezintă rezistență la insulină, hipoglicemii, tulburări tiroidiene sau metabolism încetinit;

• caută o abordare nutrițională antiinflamatorie și metabolică, bazată pe alimente integrale și echilibru între macronutrienți;

• doresc să își optimizeze nivelul de energie și claritatea mentală prin respectarea ritmurilor circadiene și a ciclului hormonal;

• au nevoie de un plan concret și structurat, dar și de principii clare pentru a-și dezvolta autonomie nutrițională pe termen lung.

 

CE INCLUDE?

• Plan alimentar complet, pentru 21 de zile, cu 3 mese principale și 1 gustare, conceput pentru susținerea reglării metabolismului, optimizarea secreției hormonale și menținerea nivelurilor stabile de energie pe parcursul zilei.

• Liste detaliate de alimente permise și de evitat, cu evidențierea surselor esențiale de macronutrienți și micronutrienți cheie pentru sănătatea hormonală.

• Exemple de gustări echilibrate și recomandări pentru structurarea meselor în funcție de ritmurile circadiene și ciclul hormonal.

• Conține strategii pentru flexibilitate nutrițională și dezvoltarea autonomiei metabolice, astfel încât principiile planului să poată fi aplicate și adaptate pe termen lung.